TALLERES DE MINDFULNESS

Talleres de Mindfulness

en Torrejón de Ardoz

Regulación Emocional y Reducción de Estrés basado en Mindfulness:

  • Psicoterapia grupal. Talleres de 8 sesiones, con frecuencia semanal.  
  • Entrenamos la atención para estar en el PRESENTE, único momento en el que podemos realmente estar y hacer algo para solucionar los problemas.
  • Entrenamos la mente para que conecte con el cuerpo. La conexión mente-cuerpo es fundamental para la regulación emocional.
  • Aprendemos a tomar conciencia de las emociones y a poder REGULARLAS.
  • Los pensamientos son SOLO pensamientos. Entrenamos la capacidad para no quedarnos atrapad@ en ellos.
  • Entrenamos la MENTE DE PRINCIPIANTE, para estar en la vida con la capacidad de captar detalles que generalmente no podemos captar, porque vamos demasiado deprisa.
  • Aprendemos a parar y actuar de modo más consciente. Ante el estrés, generalmente todos reaccionamos de modo automático, y a veces esto nos genera mucho malestar y tenemos dificultades para resolver los problemas inevitables de la vida. Con Mindfulness, aprendemos a parar y actuar de modo más consciente, a dar respuestas más libres ante los conflictos o problemas, en lugar de reaccionar con piloto automático.
  • En definitiva, APRENDEMOS A CUIDARNOS.

Si quieres saber más sobre Mindfulness, en nuestro blog hemos dejado un artículo interesante al respecto. Si quieres saber más acerca de nuestros Talleres de Mindfulness o tienes alguna duda, puedes contactar con nosotros a través de email o de nuestro teléfono de contacto para plantearnos cualquier cuestión.